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におい、もう大丈夫!

口臭の予防や対策方法について

   

ふとしたときに感じる、他人の口臭が臭いと感じたことはないですか?
そんな時、もしかして自分も臭っているんじゃないかと、ヒヤヒヤすることもありますよね。

実際に口臭の原因は様々で、男女関係なく臭いが発生してしまうものなんです。

そこで今回は、自分が臭っているのかどうかを調べる手段と、口臭の予防・対策方法についてお話ししていきましょう。

 

口臭の原因について

口臭の原因について

口臭の原因は、大まかに3種類あると考えて下さい。(あくまでも、大まかにです)
1つ目は、食べた物が原因の口臭。
2つ目は、歯周病や虫歯が原因の口臭。
3つ目は、内臓の病気に伴う口臭です。

ニンニクなどを食べて、クサイと感じるのは1つ目の理由から。
夜食べて、寝起きに臭いが強いのは当たり前ですが、時間の経過と共に軽減していくのが殆どです。
特に臭い物を食べたわけでもないのに臭いが気になる場合には、2つ目と3つ目の原因を疑う必要があります。

毎日の歯磨きがきちんと出来ていなかったり、食べかすが口の中に残っている場合にも口臭は強くなります。
毎食後歯磨き!というのは、社会人であれば無理なことも多いと思いますので、せめて食後のうがいは習慣化すると良いでしょう。

 

口臭の確認方法

口臭の予防や対策方法について

口臭は自分では気づきにくい物です。

それは、口と鼻は繋がっており、自分の臭いに慣れるといった性質を持っているからです。
今の自分の口臭はどの程度なのか、時折チェックすることで他人へ与える不快感を和らげることが可能です。

まずは、紙コップかビニール袋を用意します。
その中に、フゥーっと息を吐き臭いを嗅いでみます。
自分がクサイと感じる様であれば、他人にはもっとクサく臭っているはず。

可能であれば、歯磨きやうがいなどをしましょう。
手で、臭いを確認する人もいますが、実際は手の臭いや周りの空気にさらされてしまうので、出来れば袋などを利用する方がベターです。

それでは、自分の口が臭いと感じた場合の対策方法についてご紹介していきたいと思います。

 

食べた物が原因の口臭対策

食べた物が原因の口臭対策

食べた物が原因の口臭対策は、歯磨きだけでは補いきれません。
時間の経過と共に和らいでいく物ですが、ニンニクを食べた後、急にクライアントとの打ち合わせが入った!なんてことも、なきにしもあらずですよね。

1度体内に取り込まれた、ニンニクやお酒の臭いはガムなどでは消えないと言われています。
かといって、タブレットなどで”私口臭に気を遣っています!”的な臭いもスマートではありません。
出来れば、人工的でなく、自然に臭いが消えてくれるのが1番良いですよね。

食後10分~20分などの早い段階であれば、リンゴを食べるのがオススメ。
アップルフェノンが口臭の原因となる成分に作用してくれます。
その他、柿、梅干し、牛乳など、食事の前後両方で摂取するのが効果的と言われています。

果物などの摂取は難しい・・・と言った人には緑茶がオススメ。
緑茶の主成分である、フラボノイドやカテキンには消臭作用があります。

ペットボトルのお茶で構わないので、口をゆすぐようにして飲んでみましょう。

 

歯周病や虫歯が原因の口臭対策

歯周病や虫歯が原因の口臭対策

歯周病や虫歯が原因の場合は、やはり歯医者に行くのが1番の対策方法。

歯周病用の歯磨き粉なども売られていますが、あくまでも予防目的です。
その歯磨き粉を使って歯を磨いたからと行って、歯周病が完治するわけではないので注意して下さい。

虫歯で空いた穴に食べかすが詰まったり、磨き残しのプラークも口臭の原因になります。
出来てしまっている虫歯は治療すると共に、歯医者で正しい歯の磨き方指導を受けるのも良いですね。

ただ、人によって虫歯になりやすい人、なりにくい人がありますので、自分が虫歯になりやすいと感じる場合には、虫歯がなくても定期検診に行って歯石などの除去をして貰うことも口臭対策になりますよ。

 

内臓の病気が原因の口臭対策

内臓の病気が原因の口臭の場合、自分で気付くのは少し難しいのかもしれません。

1番口臭に密接に関係のある病気と言えば、胃や腸の病気。
ストレスを感じると臭いが強くなることも。

ストレスで唾液の分泌が減ってしまっている人は、そもそもストレスを発散したり軽減する事が口臭の予防に繋がることになります。
その他にも、呼吸器系、消化器系、副鼻腔炎など鼻耳の病気の時には、肉が腐ったような口臭がしたりします。

腎機能が低下してくると、アンモニア臭の口臭になったり、糖尿病の人は甘酸っぱいアセトン臭が特徴的です。
いずれにしても、自己判断は出来ない症状になるので、どこかおかしいかもと思ったら、医療機関での受診することも大切です。

 

まとめ

口臭の原因、思い当たる節はありましたでしょうか?

誰だって、お口の臭いは多少なりともあります。
しかし、人に不快感を与えてしまうほどの臭いは、何とかしたいですよね。

そのためには、自分の口臭の原因を探ることが不可欠です。

自分の症状にあった対策をすることで、口臭は気にならなくなることが殆どです。
人の口臭で耐えられないのは”得体の知れない臭い”。

ニンニクや、コーヒーなど、臭うけれど原因がわかる物は受け入れられやすいんです。
でも、会う度クサイ、何の臭いだろう?と思わせる臭いは不快感も強くなりがち。
しっかりと歯磨き、うがいをして口臭対策をして下さいね

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