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におい、もう大丈夫!

体臭の対策について

      2016/03/23

体臭と言っても、様々な体臭があります。
わきが以外で、代表的な体臭と言えば、、年齢を重ねると出てくる「加齢臭」や「口臭」「足の臭い」「頭の臭い」が挙げられるかと思います。

今回はこれらの体臭の対策についてご紹介したいと思います。

 

わきが以外の体臭対策

わきが以外の体臭として代表的な「加齢臭」や「口臭」「足の臭い」「頭の臭い」などがあります。
これらの体臭は女性、男性、関係なく発生します。
体臭もしっかり対策することで、匂いは改善できますので、普段から気をつけるように心がけましょう。

 

加齢臭の対策

加齢臭と言えば男性のイメージが強いですが、女性も加齢臭を感じる時期は来ます。
しかし、しっかり加齢臭対策をすれば、臭いの発生を抑えたり、発生の時期を遅らせたりすることは可能です。
では、具体的な加齢臭対策を見ていきましょう。

入浴で毎日清潔に!加齢臭が発生しやすいポイントをしっかり洗う

当然ですが、毎日の入浴は大事です。加齢臭の原因の一つは、「ノネナール」という物質です。
皮脂やバクテリアからノネナールが発生するため、しっかり洗い流すことが大事なのです。
しかし、水に溶けにくく、肌に残りやすい性質があるため、しっかり洗い流すことが大事となります。

また、加齢臭が発生しやすい、頭や耳の後ろ、首周り、背中などはしっかりと洗うことを意識しましょう。

 

食生活を改善して、内側から加齢臭対策

わきがも同じですが、加齢臭も脂肪分を多く含む、肉類や揚げ物などは臭いを強くしてしまう原因になります。
身体の酸化を抑える、ビタミンC、E、ポリフェノール、カテキンなどを多く含む食品を摂取するように心がけましょう。
野菜類中心の食生活に変えることで、加齢臭は改善されます。

 

適度な運動を持続させる

有酸素運動により、活性酸素を打ち消すことができるので、加齢臭を抑えることができます。
普段運動をしない方は、いきなり激しい運動は負担が大きいので、最初はウォーキングから初めて、慣れてきたらジョギングをしたり、運動を毎日の日課にしましょう。

大事なのは、長続きさせることですので、無理せず、少しづつ毎日の運動を心がけましょう。

 

加齢臭対策の商品を使う

今では、様々な加齢臭を抑える商品が販売されています。
石鹸やシャンプー、サプリメント、デオドラントスプレー、消臭効果がある衣類など、本当に沢山の商品がありますので、気になるものから使いましょう。

 

口臭の対策

口臭の原因は、細菌が増殖することで発生するものや、食べ物によるもの、虫歯や歯周病、ストレスなど様々です。
口臭も男性、女性関係なく発生しますので、女性であれば特に普段から気をつけなくてはなりません。

普段からできる口臭対策をご紹介いたします。

毎日しっかり歯を磨く

食べかすが残っていると、菌が繁殖しやすくなり、口臭の原因になってしまいます。
普段から、隅々までしっかりと歯磨きすることを心がけましょう。

 

舌磨きで口臭予防する

歯磨きにも含まれるかもしれませんが、以外に舌を磨いていない方も多いかと思います。
舌上の最近は睡眠中に繁殖するため、寝る前と起床後の歯磨きで、しっかりと磨くことをオススメします。

 

水分を補給する

口が渇いた状態になりますと、バクテリアが繁殖し口臭の原因になります。
砂糖が入ったジュースはできるだけ避け、水やお茶を意識的に飲むことを心がけましょう。

 

梅干しやレモンを食べる

梅干しやレモンなどには、クエン酸が多く含まれています。
クエン酸は、殺菌・除菌作用があるため、口臭の予防にもなります。
口臭がひどい場合には、食べると良いかと思います。

 

足の臭い対策

足の臭いは男性よりも、女性のほうが注意が必要です。
女性はブーツなどムレやすい靴を履く機会が多く、臭いがきつくなります。
足の臭いは、汗や角質などが放置されると、菌が増えることで臭いが発生してしまいます。

会社の飲み会でお座敷の席に座ることも多いかと思いますが、足の臭いは女性のイメージダウンになりかねませんので、足の臭い対策はしっかりしましょう。

毎日の入浴でしっかり洗う

様々な体臭全てに言えることですが、足の臭い対策として基本になるかと思います。
臭いは菌の繁殖によるものですので、しっかり洗うことを意識しましょう。

臭いが落ちない場合は、重曹を使い足湯することで、臭いを消すことができます。

 

ムレにくい靴や通気性の良い靴下を選ぶ

汗をかくと臭いの発生の原因になってしまいますので、足の臭いが気になる方は、ムレにくい靴を選ぶことが大切になります。
また、通気性が良くムレにくい靴下も効果的です。

特に夏場など、汗をかきやすい時期は注意しなければなりません。

 

靴はできるだけ履き替える

毎日同じ靴を履くと、菌が繁殖しやすくなるので、日によって、できるだけ履き替えるようにしましょう。
一度履いた靴は風通しの良い場所で陰干しすると良いでしょう。

 

頭の臭い対策

頭皮の臭いも男性だけではなく、女性も臭いが発生します。
臭いの原因の一つ、は皮脂の分泌です。しかも、頭から分泌される皮脂の量は最も多いため、臭いが強くなります。
また、皮脂とほこりや、汚れが吸着することにより、より臭いが強力になってしまいます。

そんな頑固な頭の臭い対策を見ていきましょう。

毎日の入浴と、しっかり洗うこと

皮脂の分泌の量は体質などにより、人それぞれですが、皮脂が多く臭いが強い方は、よりしっかり洗うことが大切になります。
頭皮をマッサージするようにしっかりと洗い、頑固な皮脂や汚れを洗い流しましょう。

 

毎日の食生活はバランス良く

わきがや加齢臭などと同じように、脂っこい食事ばかりになると、臭いが強くなる原因になってしまいます。
野菜を多くするなど、バランスの良い食生活を心がけましょう。

 

規則正しい生活を心がける

日常生活のリズムが不規則だと、皮脂の分泌が多くなってしまいます。
生活リズムが乱れている方は、規則正しい生活を心がけましょう。

 

体臭の対策についてのまとめ

・体臭は男女関係無く、「加齢臭」や「口臭」「足の臭い」「頭の臭い」など様々な箇所から発生します。
・対策方法は、常に清潔な状態に保つことが基本的で大事な対策といえます。
・加齢臭は、食生活や普段の運動など、生活習慣を見直すことで、改善につながります。

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