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わきがと食事の関係について

      2016/01/10

わきがと食事の関係は、あまり関係ないように思うかもしれませんが、わきがと食事は大きく関係します。
今、わきがを気にしている方は、症状を改善できる可能性もあるため、日常生活の食事について気をつけるキッカケとなればと思います。

 

わきがと食事の関係について

近年の日本の食生活が欧米化になることで、わきが体質の人が増えてきていると言われています。

わきがの匂いの原因は、アポクリン腺から出る汗と、エクリン腺から出る汗が混ざり、皮膚に存在する「菌」に分解されることで、わきが独特の匂いが発生します。

わきがの人の原因
この「アポクリン腺」の数は、生まれながら決まっており、これが食事によって増えたり、減ったりすることはないのです。

しかし、アポクリン腺の数が少ない人が、肉類やファーストフード中心の食生活になることで、アポクリン腺の分泌活動が活性化され、わきがの症状が強くなる可能性があります。
つまり、食生活により、普段の生活で気にならない匂いの人が、偏った食事でわきがの症状が出てしまうということです。

肉類以外にも、乳製品など動物性タンパク質を多く摂取すると、アポクリン腺の分泌活動が活性化され、匂いが強くなると言われています。

 

わきがの改善が期待できる食事とは

わきがの改善が期待できる食事
肉類中心の食生活を続けると、わきがを悪化させることはわかりましたが、逆に改善が期待できる食事もあります。

それは、魚や野菜、穀物中心の食生活です。
野菜に多く含まれる、ビタミンA、C、Eには抗酸化作用があり、体臭を強くする原因の活性酸素を除去してくれるので、わきがの匂いが改善する効果が期待できます。

例えば、人参、大豆、パセリ、パクチー、トマトなどを毎日の食事に取り入れることが重要になります。

もちろん、肉類を全く摂取しないことは難しいので、肉と野菜をバランスよく摂取することが無理なく、続けられるわきが対策の食事方法になるかと思います。

 

わきがと食事の関係についてのまとめ

・日本の食生活が欧米化によって、わきが体質の人が増えてきており、原因は、乳製品など動物性タンパク質を多く摂取することで、アポクリン腺の分泌活動が活性化され、匂いが強くなるため。
・わきがの改善が期待できる食事は、人参、大豆、パセリ、パクチー、トマトなど野菜や穀物、魚中心の食生活に改善することで、わきがが改善される可能性がある。
・肉類を摂取する際も、野菜を多く取り入れるなど、バランスの良い食事を心がける。

 

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